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孕妇怀孕吃什么水果

孕妇怀孕想吃酸的吃什么好

孕妇在怀孕的时候无论身形还是口味都会发生一定的变化,但是又怕吃下去的东西对于宝宝是有伤害的,所以有的时候还是很烦恼的啊。孕妇为什么想吃酸的食物?孕妇想吃酸的吃什么好?孕妇吃酸的原则?别着急呀,下面的文章可以找到答案的哦。

1、水果酸:孕妇要是想要吃酸,可以选择西红柿、樱桃、葡萄、柑橘、杨梅、苹果等水果,它们酸甜可口,而且对于孕妇来说并不会出现什么伤害。同时还有利于帮助补充维生素等营养物质哦。

2、酸奶:酸奶其实就是发酵奶,但是带有酸味,同时还含有钙物质,多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。

3、适合的食物:像苹果这一类的水果可以适当的选择,但是一定要新鲜。不过有一点就是不太建议吃山楂,山楂会刺激孕妇,加速宫缩,所以孕妇想要吃酸的一定要避免选择山楂哦。孕妇吃酸的原则

孕期体重控制小结

合理控制孕期体重增长,整个孕期一般会增重25斤左右。如果在怀孕前,体重比较轻,整个孕期体重会增长25-36斤左右,如果在怀孕前,体重正常,孕期增重23-32斤左右,如果孕前体型偏胖,整个孕期一般会增长10-18斤左右。在怀孕期间,要控制好自己的体重,否则不利于自身和胎儿的健康。

1、BMI在18.5以下的,属于孕前体重偏轻的,这部分孕妈妈孕期体重增长可以达到12.5-18公斤;

2、妊娠7~8月时,体重增长速度逐渐放慢。

3、此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤。

4、而对于BMI28以上的肥胖人群,孕期体重增长7-9公斤甚至更少都是可以的。

5、有的孕妇长时间宅在家里,因为日常饮食热量超标,导致孕期体重超重。

6、合理控制孕期体重增长,首先要了解一个名词叫做体重指数即BMI。

7、孕妇应该如何控制体重,才能保证母儿健康呢?