卵子质量不好调理方法推荐，四个方面综合“养卵”效果好

女性卵子质量不好一定要尝试一些方法来帮助调理，比如保持良好的心态、规律作息、戒烟戒酒等等，这些效果其实都是很不错的，如果女性有需要的话可以试试，不过个人的情况不同，使用后效果也不一样，因此要以实际情况为准。

卵泡质量对于试管婴儿结果的影响是比较大的，做试管的女性如果卵子质量不好，一定要通过一些方法改善，比如适当运动、饮食调理等等，这些其实都是有效的，在促排期间，也可以了解一些监测卵子质量的方法，看看卵子发育情况，如果发育不好可以在医生指导下调整用药，帮助卵子发育。

卵子质量不好怎么调理

• 保持良好的心态：心态对身体健康有着重要的影响，保持良好的心态可以减轻身体的压力，从而有利于卵子的质量，建议女性可以通过运动、读书、旅游等方式来放松心情，缓解压力；
• 规律作息：规律的作息可以保证身体的正常代谢，有利于卵子的质量，建议女性保持每天7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜；
• 戒烟限酒：烟酒对身体有害，会影响卵子的质量，因此，女性应该戒烟限酒，保持身体健康；
• 多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是卵子的重要组成部分，因此，女性应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等；
• 适当运动：适当的运动可以提高身体免疫力，有利于卵子的质量，建议女性可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等；
• 定期检查：定期检查可以及时发现身体的问题，有利于卵子的质量，建议女性每年进行一次妇科检查，及时发现身体的问题。

促排吃什么水果卵泡长得好

打促排针吃什么水果好其实并无明确结论，可疑吃富含维生素、营养丰富的水果。常见的水果有苹果、香蕉、橘子、葡萄等，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、果糖等营养成分，适当的食用有利于补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处，但是水果并不具有促进卵泡生长的作用。

多吃豆类如黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等，因为食物中含有雌激素，雌激素对促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，也可以促排卵，建议定期B超检查看卵泡发育情况，如果有正常卵泡可以及时安排同房。

调理卵子质量有妙招

女性卵子的质量随着年龄的增长变得越来越差，卵子随着年龄老化是不可逆转的趋势，因此很多女性对于卵子质量都感到无可奈何。其实，虽然卵子日渐老化质量变差不可逆转，但是可以通过适当的方式缓解卵子老化，并且争取卵子虽老化但健康的状态，这种“养卵”的思路才是正确的维持卵子质量的方法。卵子老化是不可逆转的

卵子会随着年龄的增长老化，卵子老化带来的就是卵子质量下降，影响受孕率。现在很多人都希望有什么方法可以扭转卵子老化，让卵子的质量变好，其实这是不可能的。卵子老化是不可逆转，这时候不应该想着让卵子变年轻，而是养卵，通过饮食、生活习惯、药物和健康的心态四个方面综合调理个人状态，争取卵子保持健康的状态。

卵子老化会导致卵子质量下降

年龄越大，卵子质量受到外界影响的几率也越大。而且随着年龄的增长，卵巢储备功能会衰老，卵子数量变少、质量变差、染色体也很容易发生异常，这对女性受孕及怀孕后宝宝的质量都有不利的影响。

那么年龄大了，卵子质量不好，要如何改善和提高呢？以下分享4个小妙招，助你养出好卵子，如下：

饮食篇

卵子质量与饮食息息相关，改变不良的饮食习惯，可以为卵子提供充足的动力。

日常生活中要禁烟、禁酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。保证营养均衡，多样化，可适当多摄入一些富含维生素、蛋白质、微量元素的食物。

生活篇

建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，进行有规律的运动，不但可以提高身体各局部器官的能力，预防卵巢功能减退，还能为怀孕和后期妊娠打下坚实的基础。

合理的生活方式有助于怀孕

备孕期间要做到起居有常、劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜。每天要适当锻炼身体，运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。肥胖患者尤其要注意控制体重。

药物篇

药品是直接而有效的调理方法，但很可惜卵子的衰老是无法逆转的，目前没有任何药物可以使卵巢“返老还童”。需要借助试管婴儿治疗的患者，可以尝试通过DHEA、辅酶Q10、生长激素等来调理卵泡质量，增加试管妊娠率，具体用药情况应严格遵医嘱。

心情篇

心情是不可忽视的隐性因素，在关键时刻起着决定性的作用。精神压力过大会打破女性体内原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢功能，阻碍卵子发育和排出。

所以备孕的女性朋友们一定要学会给自己减压，学会摆脱不良情绪。尤其是遭遇不孕需要借助试管婴儿治疗的高龄妈妈们，更要以平常心对待治疗，从容应对任何问题，要相信爱笑的人运气不会太差。

很多时候女性朋友往往会忽视卵子的健康，等到迈入“高龄产妇”后才后悔莫及，因此，每一个女性要尽早养成良好习惯，让生活过得有条有理，这样，既延长了生育周期，还可以永葆健康活力。女性朋友一定要珍视卵巢健康、卵子健康，重视卵巢的保养，同时养卵思路一定要正确。

试管前吃了20天的pqq对提高卵子质量真的有效果吗

案例分析：我今年32岁，因为卵巢功能不好，又患有子宫内膜异位，就选择了去做试管婴儿，之前那做过两次试管移植了，都失败了，去医院查看原因是因为我卵子的质量不好，于是又重新开始了试管促排，最近我在网上看到有人说试管前20天的pqq可以提高卵子质量，这让我很好奇，也想去试试，就想问问真的有效果吗？

试管前吃20天的pqq，确实可以起到提升卵子质量的效果，pqq又叫“吡咯并喹啉醌二钠盐",也被称为第十四种维生素，该药物具有促进智力发育、防衰老抗氧化以及提高免疫力等作用。同时，pqq也可以为卵母细胞的发育提供能量，在试管移植前吃pqq可以起到帮助卵泡发育，提升卵泡质量的作用，从而提高试管婴儿成功的几率。

试管前吃pqq可以为人体补充维生素和一些微量元素，进而提高试管移植成功的几率，在临床上主要适应于卵巢早衰、大龄备孕以及试管助孕等有生育需求的人群。下面就说说试管中吃pqq的功效与作用，具体如下：

1. 1. 吡咯并喹啉醌二钠盐pqq有提高免疫力的作用，在试管期间吃pqq可以增强女性免疫力，提高试管移植的成功率；
2. 2. 另外，试管前吃pqq还可以起到改善身体内分泌的作用，还可以改善患者体内线粒体的功能，进一步提高受孕几率；
3. 3. pqq有抗氧化性，可以保护卵母细胞线粒体不受伤害，同时促进合成生长因子，进而提高卵母细胞的发育能力和卵子质量，增加了试管移植的成功率。

综上所述，pqq确实有提高卵子质量的效果，但毕竟任何药物都会有一定的副作用，若长期大量的服用pqq的话，就有可能就会出现腹胀、呕吐、头晕、腹泻、恶心等不良现象。因此，为避免这种情况的发生，患者在服用前一定要先咨询医生，在医生的指导下适量服用。