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常吃这4类食物,轻松调理睾酮偏高的情况

睾酮是人体内的一种激素,由睾丸或卵巢分泌。然而,很多人在进行了六项性激素检查后,发现自己的睾酮水平偏高。事实上,高睾酮也可以通过饮食调理来治疗。今天这篇文章就给大家详细解答一下高睾酮吃什么食物。

介绍适合高睾酮人群的食物。

详解睾酮高吃什么

男性和女性都有特定的正常睾酮值,较高的睾酮值会直接影响大脑、肌肉、骨骼、心血管系统和生殖系统,从而威胁人体健康。

如何应对高睾酮一直是人们关心的问题。其实如果睾酮值只是稍微高一点,一般不需要特殊处理,生活中可以多吃一些降低睾酮的食物,具体如下:

1.含钙的食物。

钙可以刺激精子成熟,富含钙的食物有很多,其中虾仁、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等富含钙。

2.含锌的食物。

锌不仅是人体不可缺少的微量元素,还能维持男性生殖系统的正常结构和功能。缺锌会减少男性精子数量,影响性欲,降低性功能。

牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜和红糖都含有一定量的锌。

高睾酮可以通过喝一些牛奶来降低。

3.含有精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必要成分。吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这类食物包括鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4.动物肝脏。

动物肝脏含有较多的胆固醇,而胆固醇恰好是合成性激素的重要成分。动物肝脏中还含有肾上腺素和性激素,可以促进精原细胞的分裂和成熟。

肝脏包括动物的心、肝、肾、肠等内脏器官。食用后有利于提高人体内雄激素水平,从而增加精液的分泌,改善性功能。

动物肝脏可以降低睾酮。

高睾酮对人体的影响不小,不仅会导致男性性早熟睾丸疾病,还容易导致女性阳刚之气或不育。因此,如果通过六次性激素测试发现自己的睾酮偏高,就要及时调整。

PS:睾丸激素高的原因很多,大部分是男性睾丸或女性卵巢功能异常引起的。因此,我们应该在日常生活中更加关注自己的健康,及早采取预防措施,避免睾酮过高。

以上是关于什么睾酮高,吃什么的介绍。值得一提的是,如果睾酮值过高,是无法通过饮食调整来降低的,所以建议你尽快就医。

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