1. 主页 > 母婴百科 > 正文

番茄每天能吃多少?具体摄入量与服用时间详解

番茄红素是一种用于保健或治疗疾病的药物。对于男性怀孕和女性美容来说,番茄红素的功效显著。目前,许多人使用这种药。但是,对于番茄红素,很多人还是不知道自己每天需要摄入多少。今天,本文将详细回答他们每天吃多少番茄红素。

番茄红素平均每日摄入量的详细说明。

番茄红素每天吃多少

正常情况下,番茄红素的日摄入量可维持在10-30毫克,富含番茄红素的水果有很多,如西红柿、西瓜、木瓜、番石榴等。但是,人们从100克番茄红素中只能吸收0.05毫克的番茄红素,因此需要服用一些番茄红素保健药物来补充每天的量。

对于服用番茄红素保健药的人来说,如果是用于保健,只需要服用5-10毫克/天,而如果是针对不同的人群和临床适用的疾病,番茄红素的剂量为5-75毫克,也就是说对于腺体增生、降血脂、抗辐射至少需要20-30毫克/天。

人体每天只需摄入10-30毫克番茄红素。

经常听到有人问番茄红素能不能长期吃。其实番茄红素是一种保健药物,番茄红素的副作用还没有发现,所以长期使用不会带来副作用,所以可以长期食用。

值得一提的是,大家最好根据番茄红素适合的人群来决定每天的番茄红素摄入量。如果是保健人群,每天不宜过多,而如果是备孕和治疗疾病的人群,可以适当增加。

番茄红素什么时候吃

对于番茄红素,一般最好在饭后半小时内服用,因为番茄红素是一种脂溶性物质,需要被胆汁吸收,饭后胆汁分泌需要最活跃,但在饭后服用番茄红素可能不会影响其效果。

番茄红素最好在饭后服用。

需要注意的是,饭后服用番茄红素时,大家也要按照正确的日均摄入量服用。虽然摄入过多的番茄红素不会对身体造成伤害,但也不会增加功效。

目前市场上番茄红素的品牌很多,但很多番茄红素的含量都不是太高,比如红帆6毫克/粒,中粮10毫克/粒。所以在购买时,不仅要看哪个品牌的番茄红素好,还要注意各个品牌中番茄红素的含量。

本文由石河子妇幼资讯网代为发布,不代表石河子妇幼资讯网立场,只作为健康知识科普,转载请联系作者并注明出处:https://www.xjshzfy.cn/article_68264.html

医生推荐

医院推荐

添加生育顾问微信,多一个医生朋友

复制微信号