200斤 该怎么减肥啊?

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提问者:眉目里2021-09-06 10:06:50举报

减肥药节食减肥

医生回答

肖劲松主任医师、副教授十堰太和医院

主治: 多囊卵巢,女性不孕

提问

那么体重200斤的孕妇该怎样减肥呢,孕后女性担心自己的胎儿吸取不到营养,于是就在整个孕期大吃大喝,也不断吃各种有营养的滋补品,结果整个孕期女性胖了几十斤,在生产之前称重发现自己的体重高达200斤。这时候女性想要剖腹产,怀孕200斤能剖腹产吗?

1、如果减肥的话,一定要使用正确健康的方法,不要过于极端,防止对身体产生负面影响。

2、孕妇的情况是并不适合减肥的,因为减肥可能会对宝宝造成影响,可以在平时稍微控制一下饮食。

3、等孩子生产之后再考虑减肥,怀孕期间就保持正常的运动和饮食,怀有一个愉悦的心情,让自己有一个健康的身体,慢慢等待孩子的诞生吧!

4、做运动要保持在一定的时间以上,并且每天坚持,这样才会有一定的效果。

5、很多人在发胖的时候会进行减肥,比如一些孕妇。

6、正确的减肥方法无非就是控制饮食和多运动,控制饮食不是不吃饭,而是少吃油腻,含有高脂肪的食物。

7、大部分人在怀孕后会出现浮肿变胖等现象,这是正常的情况,但有的孕妇觉得自己体重过高,在怀孕期间行动不便,想在怀孕期间进行减肥,那么体重200斤的孕妇该怎样减肥呢?

8、并且要保证每天饮食规律,可以每顿少吃,但不能不吃。

9、最好不要吃一些减肥药,很多减肥药不安全,可能在瘦下来之后急速反弹,这样不仅没有达到减肥的效果反而影响健康。

如果身体过于肥胖会影响健康,而有的女性朋友体重超标严重,比如体重达到了200斤的女性,这就极有可能会影响到内分泌,从而导致内分泌失调和排卵功能障碍。200斤的人该怎么生孩子呢?

2021-09-06 140人觉得有用
网友讨论

坚持下来,就可以减肥了

回复 · 11日11时45分7秒前

1、预防性减肥;

2、运动减肥;

3、行为减肥;

4、机械减肥;

5、桑那浴减肥;

6、石膏减肥;

7、石腊减肥;

8、手术减肥;

9、按摩减肥;

10、电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。

回复 · 11日11时45分24秒前

晚餐尽量少吃

回复 · 11日11时15分56秒前

吃减肥保健品烈日下干体力劳动锻炼

回复 · 11日11时32分前

囧囧。
138

其余两餐也不要吃太多,最好到一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿一定要感到肚子饿),就行了

回复 · 11日11时20分17秒前

1、首先减肥药是不能吃的,不管是一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。

2、起床后先一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议一杯奶外一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐,一盒脱脂的牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。

3、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦.,如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异一定要采取循序渐近的方式〔不要太急于求成。记着,跑完后要一下伸展运动,或是一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!

4、提一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶,苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉一切的蔬菜。回答者:辰谷

回复 · 11日11时28分32秒前

远醇
67

1、预防性减肥;

2、运动减肥;

3、行为减肥;

4、机械减肥;

5、桑那浴减肥;

6、石膏减肥;

7、石腊减肥;

8、手术减肥;

9、按摩减肥;

10、电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。

11、正常作息;

12、科学饮食;

13、适度锻炼

回复 · 11日11时38分56秒前

降低热量的摄取

1、一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;

2、少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;

3、就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

4、减肥方

少吃脂肪类食物

1、专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃2040克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。

2、减肥方

减少食物的摄入量

1、要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。

2、不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。

3、建议减肥者在厨房

4、一个秤,

5、减肥方

多吃流食

1、通常,流食的制做是很方便的。若每天

2、一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。

3、这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保

4、减肥方

回复 · 11日11时50分29秒前

猴哥
76

200斤胖子怎么减肥运动少吃可还是200*控制好总热量加上运动只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟

回复 · 11日11时16分19秒前

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