备孕期可以看什么书

孕期可以吃什么零食充饥（孕妇能吃什么小吃零食）

怀孕的早期胎儿还不够稳定，这个时候孕妇一定要特别注意自己的饮食，不要乱吃东西，不然轻则拉肚子，重则流产。但是大部分孕妇都不知道孕期有些什么饮食禁忌。那么事实上孕期不可以吃什么食物呢？

1、苏打饼干坚果是一种非常适合哺乳期食用的零食，因为坚果中的营养都是特别棒的，营养种类也众多，可以大大提高乳汁的质量。大部分坚果中都含有不饱和脂肪酸，融入乳汁中可以让宝宝更聪明。

2、葡萄干苏打饼干也是一种不错的零食，哺乳期的宝妈如果饿了，也是可以适量吃一些的。苏打饼干可以帮助哺乳期宝妈充饥，还能缓解胃酸的问题。而且苏打饼干是经过发酵的产物，还能给肠胃增加益生菌，有助于肠胃健康。

3、葡萄干也是一种非常美味的零食，酸酸甜甜的味道，很多人都喜欢。哺乳期的宝妈在饿了的时候，还可以适量的吃一些葡萄干，有助于开胃健脾。

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很多女性在有孕的时候，可能都好奇肚子里的宝宝是单胎还是双胞胎。可以为以后做准备，提前给宝宝准备衣服以及名字等。不过不知道有孕多久的时候，才能知道这些信息。怀孕多久能知道是不是双胞胎？